人们希望得到一点协助，就是对我们的赞同。1、月经来潮前一周的饮食酸甜，易消化，营养丰富。不吃豆类、鱼类等高蛋白食品，减少绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持尿流畅，增加骨盆肿胀。2、月经来潮初期，女性经常感到腰痛，不想吃饭。
此时，不要吃枣、面、薏苡粥等油腻易消化的食物。3、经期不吃营养丰富、易消化的食物，补充营养物质，多喝水，不吃蔬菜，小便顺畅，盆腔肿胀也增加。4、经期不会损失部分血液。
因此，月经后期必须补充不含蛋白质和铁钾钠钙镁的食物白质和铁钾钠钙镁的食物。5、月经来得早的人，不要吃辛香料，不要吃肉，不要吃葱、洋葱、青椒，不要吃蔬菜。6、月经总是迟到，不吃冷食应该多吃肉。
生理日第一、第二天最喜欢吃姜油炸鸡肝和猪肝，多吃白花食品。7、月经前焦躁、咳嗽、腰痛者，应大量摄食增进肠蠕动和新陈代谢，如生蔬菜、豆腐等，调节身体失衡状态。
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